Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
00:18 

Новый рисунок

http://vivist.narod.ru
Это моя первая попытка нарисовать на компе цветок в стеклянной таре. Для меня всегда это было очень сложно, я неоднократно пыталась сделать это при помощи акварели, но это действительно достаточно сложно.
Надеюсь, мне удалось передать то настроение утренней неги, ожидания чуда от наступающего дня, которое бывает только ранним летним или весенним утром...
Рисовала 3 дня вечерами - недолго.

Утренний цветок (The morning flower)


Полный размер

@темы: франджипани, рисунок, натюрморт, компьютерная графика, plumeria, цветок

11:05 

Правильное питание по Монтиньяку

http://vivist.narod.ru
Спасибо Катти!)))

Одной из наиболее эффективных систем правильного питания по праву считают систему Монтиньяка. Система правильного питания по методу Монтиньяка заключается в следующих принципах:

* Тщательный подбор жиров. Углеводы имеющие индекс более 20 и менее 50 Монтиньяк разрешает к употреблению, но все равно их нельзя смешивать с жирами. Лишь углеводные продукты с индексом ниже 15, такие как соя, томаты, лимоны, зеленые овощи, грибы можно есть без ограничения в любых сочетаниях.
* Соблюдение некоторых принципов раздельного питания. Необходимо избегать одновременного употребления жиров и углеводов.
* Из зерновых продуктов необходимо отдавать предпочтение цельнозерновым продуктам. Чем больше размельчен продукт, тем выше его гликемический индекс. Например, цельная гречка и сечка имеют разные гликемические индексы.
* Отказ от продуктов с высоким гликемическим индексом (больше 50).
* Сырые овощи и фрукты употреблять предпочтительнее, чем вареные и, тем более, жареные, поскольку они имеют менее высокий гликемический индекс, чем подвергшиеся тепловой обработке. Сырая морковь, например, имеет индекс 35, а вареная - 85.

Углеводы можно условно разделить на две категории:

* "Плохие" углеводы (с гликемический индекс > 50), оказывают негативное воздействие на обмен веществ, способствуя возникновению усталости и накоплению лишнего веса. Список читать дальше

* "Хорошие" углеводы (с гликемический индекс < 50), не оказывают отрицательного воздействия на обмен веществ и содержат много витаминов, минеральных солей и микроэлементов.

Система правильного питания Монтиньяка состоит из двух этапов: первый этап направлен на очищение организма и снижение веса, второй - на поддержание достигнутого результата.

Первый этап предполагает полное исключение из рациона "плохих" углеводов и многоразовое питание с определенным набором продуктов для каждого приема пищи. Во втором этапе можно ввести в рацион "плохие" углеводы, хотя и в очень небольших количествах. В обоих этапах необходимо соблюдать принципы совместимости продуктов. Питайтесь регулярно, не реже трех раз в день и примерно в одно и то же время.


1 этап
читать дальше

2 этап
читать дальше

@темы: гликемический индекс, диета, монтиньяк, система похудания

11:12 

Новый рисунок

http://vivist.narod.ru
Захотелось вновь обратиться к теме руин. Долго искала, какой бы старый замок изобразить и, наконец, остановилась на руинах ирландского замка Данлюс (Dunluce Castle), построенного в 16-17 веке. Время не пощадило эту твердыню Антрима, но и руины смотрятся великолепно!

Замок Данлюс (Dunluce Castle)


Полный размер

@темы: закат, Данлюс, замок, компьютерная графика, море, рисунок

18:36 

Яблочный уксус - рецепты красоты

http://vivist.narod.ru
Еще в Древнем Египте красавицы ухаживали за кожей с помощью яблочного уксуса. А царица Клеопатра благодаря ему сохраняла прекрасную фигуру: на пирах она наслаждалась изысканными яствами, ни в чем себе не отказывая, а в конце трапезы служанки приносили ей кубок, наполненный яблочным уксусом пополам с водой. Царица выпивала «снадобье» — и ничего из съеденного ею не откладывалось в виде жировых складок на талии.
В яблочном уксусе есть и полезные для организма кислоты, и минеральные вещества и микроэлементы, и целый ряд ферментов. Кроме того, он содержит ценное балластное вещество – пектин и сильнейший антиоксидант – провитамин А. Отсюда и все замечательные свойства яблочного уксуса: он способствует расщеплению жиров и углеводов, снижает аппетит и тягу к сладкому, очищает и тонизирует организм, и это еще не все.
Недаром яблочный уксус традиционно присутствует в кухнях многих стран: им заправляют салаты, используют в качестве приправы к самым разным блюдам, готовят на его основе соусы. Ешь – и не толстеешь. Не жизнь, а мечта!
Как пить.
Для щадящей очистки организма достаточно пить яблочный уксус один раз в день, утром, до еды. Столовую ложку уксуса надо развести в стакане теплой воды.
А чтобы избавиться от лишнего веса, эту же смесь нужно пить три раза в день за полчаса до завтрака, обеда и ужина. При желании можно добавлять в питье чайную ложечку меда.
Выпив раствор яблочного уксуса, необходимо прополоскать рот водой, ведь уксус разъедает эмаль зубов так же, как и любая другая кислота. И, конечно, он противопоказан тем, кто страдает гастритом и повышенной кислотностью.
Наружное применение.читать дальше

@темы: очищение, похудание, яблочный уксус

22:18 

Непраздничный город

http://vivist.narod.ru
Сегодня у меня была возможность прогуляться по городу. Я ожидала красок и праздника - но ничего этого и в помине не было. На нескольких зданиях вывешены государственные флаги, не красные, как полагалось бы в этот день, а трехцветные. Вот и все праздничное убранство... Некоторые прохожие украсились георгиевскими ленточками, даже трогательных и прекрасных ветеранов не было видно.
Кризис, видимо, город, очевидно, решил сэкономить на убранстве :down: Бог с ней, с красотой, но денежки-то все равно рассосутся в неизвестном направлении))) Как всегда.
Вот второй половине дня погода испортилась, полил дождь - первый раз за много дней весны. И стало совсем по-будничному. Только два факела на ростральных колоннах пылали в сумраке - пламя билось и плясало на ветру. И это было прекрасно... Все переживем.

@темы: не праздничное настроение

11:11 

С Днем Победы!

http://vivist.narod.ru
23:33 

Черемуховый торт

http://vivist.narod.ru
Спасибо Катти за рецепт!
Говорят, очень вкусный и домашний! :tort:
Обязательно сделаю для своих, вроде черемуха не аллергичная ягода - наша, северная)

читать дальше

@темы: кулинария, торт, черемуховый торт

00:18 

Чем нас травят(

http://vivist.narod.ru
Усилитель вкуса. Глутамат натрия. Е 621.
Теперь запрещен в детском питании, т.к. вызывает привыкание, негативно влияет на мозг и прочие органы! Это только сейчас стало известно, что ли?(((

В чистом виде эти вещества не имеют ни вкуса, ни запаха, но усиливает вкус любого блюда. «Чудо-приправа» — усилитель вкуса — позволяет сэкономить на натуральном мясе, птице, рыбе, грибах, морепродуктах. В блюдо добавляется несколько измельченных волокон натурального продукта или даже его экстракт, оно щедро сдабривается усилителем, и получается «настоящий» вкус.
Усилитель вкуса успешно маскирует низкое качество исходного продукта, например, старое или низкосортное мясо. Усилитель вкуса есть почти во всех рыбных, куриных, грибных, соевых полуфабрикaтах, в чипсах, сухариках, соусах, различных сухих приправах, бульонных кубиках и сухих супах. Огромное количество глутамата натрия и других усилителей вкуса содержит пища в заведениях «фаст-фуда».

При этом допустимые нормы могут быть превышены — максимальная дозировка этой добавки создает иллюзию «качественного продукта».

Самый известный усилитель вкуса — глутамат натрия Е 621 — натриевая соль глутаминовой аминокислоты.
читать дальше

@темы: Глутамат натрия, Е 621, Усилитель вкуса

01:15 

Новый рисунок

http://vivist.narod.ru
Давно уже хотела водяные лилии порисовать и наконец дошли руки) Нарисовалось довольно быстро, за 3 вечера понемножку. Очень мне нравится эта тема - тихий заросший тростником и кувшинками пруд. Заодно опробовала новый для меня инструмент рисования Tiny Spattery Airbrush - получается похоже на манеру пуантистов - множество маленьких разноцветных точечек, образуют рисунок, но до их превосходной, свободной манеры мне, конечно, как пешком до Парижа)))


Полный размер (2мб!)

@темы: озеро, кувшинки, компьютерная графика, водяные лилии, рисунок

16:56 

Прогулка

http://vivist.narod.ru
В очередной раз выбрались сегодня в наш лесной заказник с фотиком! Хорошо, спокойно, тепло!


Полный размер Полный размер

@темы: юнтолово, прогулка, лесной заказник

23:32 

Уф, наконец-то дорисовала

http://vivist.narod.ru
Новый рисунок. Рисовала, наверное, недели три по вечерам, с перерывами, конечно!
Город на берегу реки полностью из головы. Большое облегчение.

После дождя. (After the rain)

Полный размер

@темы: город, компьютерная графика, пейзаж, рисунок, фантазия

21:47 

Пеларгония - герань

http://vivist.narod.ru
Сегодня ездела в гипермаркет садовых товаров и не удержалась купила маме необыкновенную герань) Ну такая чудная - вся в к цвету. И цветы крупные пестрые необычные! очень понравилась! Посмотрим, удасться ли ей выжить в наших суровых квартирных условиях!

Полный размер
Кстати, согласно древним поверьям розовая пеларгония притягивает любовь) А белая - улучшает плодовитость! :laugh:

Уход:
Температура летом 18 – 22
Температура зимой 10 – 12

Освещение Освещение: светлое, солнечное.продуваемое, летом растение выносят на свежий воздух, но в тенистое место. Пеларгонии содержат зимой при температуре 10- 15 градусов.
Полив Полив: летом - обильный, зимой - ограниченный. У всех пеларгоний существует способность накапливать воду, поэтому они считаются сухостойкими.
читать дальше

@темы: герань, пеларгония

16:10 

Споры

http://vivist.narod.ru
Забавная схема разговора на богословскую тему :) Все в конце сводится к одному - забанить оппонента по IP )))
читать дальше

@темы: религия, споры

18:30 

Новая волна цветов

http://vivist.narod.ru
Те цветы, что я фоткала раньше померзли, но пришла новая волна тепла и зацвели новые. Жизнь. :) Что-то я не на шутку увлеклась фотографией, наверное, это весна так действует! Вечно я неистово увлекаюсь чем-то новым со сменой времен года)))
Во дворе расцвела примула.

полный размер полный размер

@темы: примула, весна, городские цветы, крокусы

15:32 

Игровой стретчинг

http://vivist.narod.ru
Игровой стрейчинг (стретчинг): комплекс упражнений
Запишу тут для памяти. скоро нам будет можно заниматься чем-то подобным.

Заболеваемость растет с каждым годом, несмотря на все достижения медицины, и при этом «молодеет»: уже среди воспитанников детских садов многие дети страдают хроническими заболеваниями, имеют патологическую осанку, нарушения опорно-двигательного аппарата.
Настоящего физического здоровья и душевного равновесия достигает лишь тот, кто с детства научился жить в гармонии с собой и с природой, научился управлять своим разумом, способен реализовать свои физические и духовные способности. Методика игрового стретчинга (или, по-другому, стрейчинга) направлена на активизацию защитных сил организма детей, овладение навыками совершенного управления своим телом и психоэнергетической саморегуляции, на развитие и высвобождение творческих и оздоровительных возможностей подсознания.

ЧТО ТАКОЕ ИГРОВОЙ СТРЕТЧИНГ?

Игровой стретчинг – это творческая деятельность, при которой дети живут в мире образов, зачастую не менее реальных для них, чем окружающая действительность. Реализа-ция игровых возможностей в целях оздоровления и развития ребенка и составляет суть стретчинга. Причем все занятия проводятся в виде сюжетно-ролевой или тематической игры, состоящей из взаимосвязанных ситуаций, заданий и упражне-ний. Методика игрового стретчинга основана на статичных растяжках мышц тела и суставно-связочного аппарата рук, ног, позвоночника, позволяющих предотвратить нарушения осанки и исправить ее, оказывающих глубокое оздоровительное воздействие на весь организм.

Упражнения выполняются без воздействия со стороны, т.к. человеческое те-ло само себе тренер. Самоманипулирование телом в медленном, а значит, безопасном ритме наиболее эффективно. У детей исчезают комплексы, связанные с физическим несовершенством тела, неумением им управлять. Помимо этого дети приобретают запас двигательных навыков, которые позволяют им чувствовать себя сильными, красивыми, уверенными в себе, создают чувство внутренней свободы.

Занятия игровым стретчингом с детьми от 4-х лет показывают стабильно высокие результаты: дети гораздо меньше болеют, становятся более открытыми для общения не только со взрослыми, но и между собой. А близкие и понятные детям образы сказочного мира позволяют легко выполнять непростые физические упражнения. Упражнения направлены на профилактику различных деформаций позвоночника, укрепление его связочного аппарата, формирование правильной осанки. Кроме этого, развиваются эластичность мышц, координация движений, воспитываются выносливость и старательность.

Типичное занятие игровым стретчингом выглядит так.читать дальше

@темы: игровой стретчинг, физкультура для детей, стрейчинг

11:52 

Об изменениях человека

http://vivist.narod.ru
К сожалению, автор сей притчи мне неизвестен. Но большой ему респект! Также огромная благодарность Геле, которая рассказала эту притчу:

«Приходит к отцу молодая девушка и говорит:
- Отец, я устала, у меня такая тяжелая жизнь, такие трудности и проблемы, я все время плыву против течения, у меня нет больше сил... что мне делать?
Отец вместо ответа поставил на огонь 3 одинаковых кастрюли с водой, в одну бросил морковь, в другую положил яйцо, а в третью насыпал зерна кофе. Через некоторое время он вынул из воды морковь и яйцо и налил в чашку кофе из 3 кастрюли.
- Что изменилось? - спросил он свою дочь.
- Яйцо и морковь сварились, а зерна кофе растворились в воде - ответила она.
- Нет, дочь моя, это лишь поверхностный взгляд на вещи. Посмотри - твердая морковь, побывав в кипятке, стала мягкой и податливой. Хрупкое и жидкое яйцо стало твердым. Внешне они не изменились, они лишь изменили свою структуру под воздействием одинаковых неблагоприятных обстоятельств - кипятка. Так и люди - сильные внешне могут расклеиться и стать слабаками там, где хрупкие и нежные лишь затвердеют и окрепнут...
- А кофе? - спросила дочь
- О! Это самое интересное! Зерна кофе полностью растворились в новой враждебной среде и изменили ее - превратили кипяток в великолепный ароматный напиток. Есть особые люди, которые не изменяются в силу обстоятельств - они изменяют сами обстоятельства и превращают их в нечто новое и прекрасное, извлекая пользу и знания из ситуации!»

@темы: мудрость, изменение характера человека, притча

16:52 

Первые цветы

http://vivist.narod.ru
Сегодня сфотила первые цветочки на клумбе у соседнего дома. Радостно стало на душе. Вот это весна! ;-)


полный размер

@темы: весны, крокус, цвета

10:25 

Притча о непознанном

http://vivist.narod.ru
Спасибо уважаемому Аливу, что напомнил мне сию прописную истину. Записываю ее здесь, чтобы не мотаться в сомнениях и терзаниях по инету :) На данном этапе жизни мне без нее не обойтись!

«Рассказывают, что однажды ученики древнегреческого философа Зенона обратились к нему с вопросом: «Учитель, ты, обладающий знаниями во много раз большими, чем мы, всегда сомневаешься в правильности ответов на вопросы, которые нам кажутся очевидными и ясными. Почему?». Начертив посохом на песке два круга, большой и малый, Зенон ответил: «Площадь большого круга – это познанное мною, а площадь малого круга – познанное вами. Как видите, знаний у меня действительно больше, чем у вас. Но все вне этих кругов – это не познанное ни мною, ни вами. Согласитесь, что длина большой окружности больше длины малой, а следовательно, граница моих знаний с непознанным больше, чем у вас. Вот почему у меня больше сомнений. Так что, чем глубже изучаем мы предмет, тем больше у нас сомнений, больше возникает вопросов, тем больше мы хотим узнать нового.»

@темы: Зенон, мудрость, непознанное, притча

13:17 

Виды Михайловского

http://vivist.narod.ru
Лет 6 лет назад были с подругой в Пушкинских горах. Была ранняя весна. Прелестные пейзажи Михайловского.

полный размер полный размер


полный размер полный размер

@темы: Михайловское, пейзаж, природа, река

20:28 

Еще один букет

http://vivist.narod.ru
Обработала пару старых фотографий - какой-то букетик давний. Некоторые засушивают цветы, а я их фотографирую)))


Полный размер
Полный размер

@темы: букет, герберы, роза, хризантема, цветы, бамбук

Дневник vivist

главная